cara lompat tinggi

1 Lakukan latihan pliometrik untuk membangun otot kaki. cara membuat kode login facebook Latihan pliometrik sangat bermanfaat mempertinggi lompatan vertikal. cara bermain slot zeus Latihan ini membutuhkan kekuatan eksplosif untuk melatih dan membesarkan otot, misalnya dengan melompat dan berlatih beban menggunakan berat badan [1] Lakukan latihan pliometrik maksimal 2 kali seminggu