latihan otot kaki pemain sepak bola

1. berita sepak bola indonesia hari Lunges Lunges adalah gerakan olahraga yang baik untuk memperkuat otot bagian kaki Gerakan ini menggunakan kedua kaki secara bersamaan untuk menahan beban tubuh Selain itu, gerakan lunges juga bisa mengencangkan bokong dan mengecilkan paha