tutorial sixpack tanpa gym

5. kaos tanpa batas Lakukan latihan dengan papan Latihan dengan papan penting untuk olahraga otot perut karena dapat melatih otot-otot perut secara bersamaan, dan juga banyak kelompok otot lainnya Untuk melakukan latihan ini, mulai pada posisi push-up, gunakan siku untuk menahan, bukan menggunakan tangan